= محرك بحث =

عدد مرات النقر : 988
عدد  مرات الظهور : 15,869,431ابن الصحراء
عدد مرات النقر : 745
عدد  مرات الظهور : 15,860,832منتدى
عدد مرات النقر : 843
عدد  مرات الظهور : 15,860,829الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 424
عدد  مرات الظهور : 15,862,366http://vvhlam.com/vb
عدد مرات النقر : 937
عدد  مرات الظهور : 15,852,424وهج الذكرى
عدد مرات النقر : 855
عدد  مرات الظهور : 15,852,423اعلن
عدد مرات النقر : 862
عدد  مرات الظهور : 15,852,422
عدد مرات النقر : 521
عدد  مرات الظهور : 15,852,170
عدد مرات النقر : 771
عدد  مرات الظهور : 15,850,9447
عدد مرات النقر : 457
عدد  مرات الظهور : 15,850,9454
عدد مرات النقر : 388
عدد  مرات الظهور : 11,196,7700قلبي
عدد مرات النقر : 814
عدد  مرات الظهور : 15,850,9456
عدد مرات النقر : 692
عدد  مرات الظهور : 15,850,9401
عدد مرات النقر : 611
عدد  مرات الظهور : 15,850,9418
عدد مرات النقر : 516
عدد  مرات الظهور : 15,850,9419http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 1,570
عدد  مرات الظهور : 15,850,9410
عدد مرات النقر : 257
عدد  مرات الظهور : 11,197,9796
عدد مرات النقر : 237
عدد  مرات الظهور : 11,197,9327
عدد مرات النقر : 189
عدد  مرات الظهور : 11,197,9069غلا روحي
عدد مرات النقر : 245
عدد  مرات الظهور : 11,197,9118مركز تحميل الصور
عدد مرات النقر : 199
عدد  مرات الظهور : 8,094,5061ر======اول
عدد مرات النقر : 208
عدد  مرات الظهور : 8,036,7842
عدد مرات النقر : 133
عدد  مرات الظهور : 8,036,6994ر======1
عدد مرات النقر : 185
عدد  مرات الظهور : 8,036,7223

الإهداءات


العودة   منتدى اسلامي مفيد > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..♥~ > ۩{ عيادة المنتدى }۩
۩{ عيادة المنتدى }۩ طرق العلاج و أعراض الأمراض و كل مايخص المعلومات الطبية ونصائح الطبية

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: د/ محمد الشامي برنامج طفولة مستقرة (4) الطفل الرضيع (2) (آخر رد :عاشق القهوة)       :: د/ محمد الشامي برنامج طفولة مستقرة (7) المربي الناجح 3 (آخر رد :عاشق القهوة)       :: حصون العفيفات (آخر رد :عاشق القهوة)       :: طرق التعامل مع كبار السن (آخر رد :عاشق القهوة)       :: رعاية الام لطفلها تعادل تدريبا يوميا لرفع الاثقال (آخر رد :عاشق القهوة)       :: التاديب بدون عقاب (آخر رد :عاشق القهوة)       :: د/ محمد الشامي برنامج طفولة مستقرة (1) الطفل القادم (آخر رد :عاشق القهوة)       :: كيف أقوي شخصية أطفالي (آخر رد :عاشق القهوة)       :: حلقات برنامج لبيك لا شريك لك | (10) حلقات | تقديم د. أبو زيد مكّي (آخر رد :ميمي)       :: استايل هدوء شعاع ديزاين (آخر رد :ميمي)      


قراءة كتاب الكتروني قبل النوم

۩{ عيادة المنتدى }۩


إضافة رد
#1  
قديم منذ 2 أسابيع
اول متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل : Aug 2019
 فترة الأقامة : 525 يوم
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (08:49 PM)
 المشاركات : 4,082 [ + ]
 التقييم : 500
 معدل التقييم : اول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of light
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي قراءة كتاب الكتروني قبل النوم



بالطبع تعد القراءة من الأعمال العظيمة التي يستطيع الإنسان القيام بها حيث أن القراءة في حد ذاتها تفيد العقل تمنع التراجع العقلي والمحافظة على الذهن الحاد وتوسيع قاعدة المعرفة ولكن هل تعلم أن الطريقة التي تقرأ بها تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية خاصة في عالمنا اليوم المعتمد على التكنولوجيا في كل صغيرة وكبيرة حيث تم استبدال الكتاب الورقي بالكتاب الإلكتروني على الهاتف أو الكمبيوتر في الآونة الأخيرة باتت القراءة قبل النوم شيء أساسي سواء بتصفح الرسائل الالكترونية أو قراءة كتاب الكتروني أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعية يرى الباحثين الذين قاموا بدراسة الفروق بين قراءة الكتب الورقية وقراءة الكتب الالكترونية لسنوات وأظهرت النتائج أن الكتب الورقية لها مميزات أكثر من الالكترونية قالوا ان القارئ الالكتروني من المرجع جدًا الإصابة بالاضطرابات بسبب تشتت الروابط حولة مع قله التفاعل العاطفي بين الأحداث مع عدم الثبات البصري حيث أن الكتب الالكترونية تقود القارئ لها لتصفح مواقع الشبكات الاجتماعية وتصفح الشبكة العنكبوتية أثناء القراءة .




في دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية أن قراءة كتاب الكتروني قبل النوم يخفف من إنتاج هرمون النوم المعروف باسم الميلاتونين بالتالي يترتب عليه الأرق والقلق أثناء النوم والتعب في اليوم التالي والصداع حيث أن الضوء المنبعث من القراءة الالكترونية (جهاز القراءة) يخرق عين القارئ بشكل مباشر مما يسبب نقص بالنوم ما يعرف باضطرابات النوم التي تزيد مع الوقت من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض التمثيل الغذائي كالسمنة والسكري بسبب قمع هرمون الميلاتونين الذي ينبعث من ضوء الشاشة أثناء القراءة في المقابل وجد أن الكتاب الورقي التقليدي يساعد فعلا على النوم بشكل أفضل يساعد على صفاء الذهن والإصابة بالنعاس وتخفيف الأرق والاستيقاظ دون تعب أو إجهاد أو صداع .




في دراسة تم إجراءها عام 2009 وجد ان ستة دقائق من القراءة الالكترونية تزيد من معدل ضربات القلب وتوتر العضلات لان القراءة على الجهاز يساهم سلبًا في حدوث التوتر الذي يضغط على عضلات القلب خاصة في وقت متأخر من الليل الذي يرتفع معه مستويات الإجهاد والتعب وإيقاف الساعة البيولوجية للجسم عن العمل مما يسبب الضغوط الكثيرة والمشاكل الشخصية قال الخبراء أن أجهزة القراءة المنتشرة التي من المفترض أنها مخصصة للقراءة أيضا تصدر إضاءة خفيفة مما تجعل النوم اقل جودة وتسبب مزيد من التعب في الصباح هذا الضوء الأزرق الذي يصدر من أجهزة القراءة والهواتف المحمولة يعطل الساعة البيولوجية ويبطيء من إنتاج هرمونات النوم بجانب الإعفاء أو النعاس بشكل أطول كما نشرت دورية المجلة الأكاديمية للعلوم وقال كبير الباحثين البروفيسور تشارلز كيزلر موقع بي بي سي نيوز: “أن الضوء المنبعث من معظم أجهزة القراء الإلكترونية يؤثر مباشرة في عيني القارئ، في حين من كتاب مطبوع الورقي لا يتعرض القارئ إلا أن الضوء الذي ينعكس من الغرفة على صفحات الكتاب “




لذلك يجب تقليل الاعتماد على أجهزة القراءة الالكترونية خاصة قبل النوم او في المساء بالنسبة للمراهقين لان ذلك يدمر الساعة البيولوجية لديهم يمكن الاستعانة بتطبيقات تخفيض الضوء الأزرق بشرط استخدمها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى تعطي فرصة للعقل للعمل وتجنب التخفيف من إفراز هرمون الميلاتونين ويفضل القراءة الورقية قبل النوم مباشرة لو حتى صفحة واحدة لأنها تساهم في سرعة النوم أو النوم بشكل أسرع وتقضي على جميع أمراض اضطرابات النوم التي تسببها أجهزة القراءة الالكترونية أو الهواتف الذكية الحديثة ..


الموضوع الأصلي: قراءة كتاب الكتروني قبل النوم || الكاتب: اول || المصدر: منتدى اسلامي مفيد

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات





 توقيع : اول

http://vvhlam.com/vb
منتدى اسلامي مفيد

رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #2


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 51
 أخر زيارة : 08-19-2019 (01:14 PM)
 المشاركات : 4,533 [ + ]
 التقييم :  150
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا اول...


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #3


الصورة الرمزية حاتم
حاتم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 01-05-2020 (04:02 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


Loading...


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة © لـ منتدى اسلامي مفيد
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009