= محرك بحث =

عدد مرات النقر : 962
عدد  مرات الظهور : 15,028,014ابن الصحراء
عدد مرات النقر : 721
عدد  مرات الظهور : 15,019,415منتدى
عدد مرات النقر : 824
عدد  مرات الظهور : 15,019,412الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 411
عدد  مرات الظهور : 15,020,949http://vvhlam.com/vb
عدد مرات النقر : 906
عدد  مرات الظهور : 15,011,007وهج الذكرى
عدد مرات النقر : 838
عدد  مرات الظهور : 15,011,006اعلن
عدد مرات النقر : 843
عدد  مرات الظهور : 15,011,005
عدد مرات النقر : 504
عدد  مرات الظهور : 15,010,753
عدد مرات النقر : 753
عدد  مرات الظهور : 15,009,5277
عدد مرات النقر : 444
عدد  مرات الظهور : 15,009,5284
عدد مرات النقر : 371
عدد  مرات الظهور : 10,355,3530قلبي
عدد مرات النقر : 791
عدد  مرات الظهور : 15,009,5286
عدد مرات النقر : 667
عدد  مرات الظهور : 15,009,5231
عدد مرات النقر : 602
عدد  مرات الظهور : 15,009,5248
عدد مرات النقر : 505
عدد  مرات الظهور : 15,009,5249http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 1,473
عدد  مرات الظهور : 15,009,5240
عدد مرات النقر : 226
عدد  مرات الظهور : 10,356,5626
عدد مرات النقر : 225
عدد  مرات الظهور : 10,356,5157
عدد مرات النقر : 180
عدد  مرات الظهور : 10,356,4899غلا روحي
عدد مرات النقر : 236
عدد  مرات الظهور : 10,356,4948مركز تحميل الصور
عدد مرات النقر : 180
عدد  مرات الظهور : 7,253,0891ر======اول
عدد مرات النقر : 187
عدد  مرات الظهور : 7,195,3672
عدد مرات النقر : 129
عدد  مرات الظهور : 7,195,2824ر======1
عدد مرات النقر : 173
عدد  مرات الظهور : 7,195,3053

الإهداءات


العودة   منتدى اسلامي مفيد > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..♥~ > ۩{ عيادة المنتدى }۩
۩{ عيادة المنتدى }۩ طرق العلاج و أعراض الأمراض و كل مايخص المعلومات الطبية ونصائح الطبية

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ] أرخص شركات لتنظيف وتعقيم الخزانات بالسويحات 0555514982 صولا (آخر رد :اسلام)       :: تطبيق الدليلة بلس للمواقع البرية (آخر رد :اسلام)       :: صور -مظلات الرياض مظلات وسواتر الاختيار0114996351 خامات اوربية pvc باقل الاسعار (آخر رد :خدمات وتسويق)       :: مظلات وسواتر الرياض – معرض التخصصي ت/0114996351 تركيب مواقف سيارات (آخر رد :خدمات وتسويق)       :: سواترومظلات الاختيارالاول التخصص✅اشكال وتصاميم ستنال استحسانك ابتكرما يناسب اختيارك (آخر رد :خدمات وتسويق)       :: مظلات وسواتر:الاختيارالاول✅اشكال وتصاميم ستنال استحسانك ابتكرما يناسب اختيارك (آخر رد :خدمات وتسويق)       :: هناجر:مظلات وسواتر:الاختيارالاول✅اشكال وتصاميم ستنال استحسانك ابتكرما يناسب اختيارك (آخر رد :خدمات وتسويق)       :: مظلات سيارات وسواترالاختيارالاول:2021{سواترالتخصصي}ج/0535553929 ت/011499635 (آخر رد :خدمات وتسويق)       :: مونديال اليد| أحمد مدادي رجل مبارة قطر وأنجولا (آخر رد :اسلام)       :: مونديال اليد قطر تهزم أنجولا 30 - 25 (آخر رد :اسلام)      


قراءة كتاب الكتروني قبل النوم

۩{ عيادة المنتدى }۩


إضافة رد
#1  
قديم منذ 6 يوم
اول غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل : Aug 2019
 فترة الأقامة : 514 يوم
 أخر زيارة : منذ 56 دقيقة (10:43 AM)
 المشاركات : 3,865 [ + ]
 التقييم : 500
 معدل التقييم : اول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of lightاول is a glorious beacon of light
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي قراءة كتاب الكتروني قبل النوم



بالطبع تعد القراءة من الأعمال العظيمة التي يستطيع الإنسان القيام بها حيث أن القراءة في حد ذاتها تفيد العقل تمنع التراجع العقلي والمحافظة على الذهن الحاد وتوسيع قاعدة المعرفة ولكن هل تعلم أن الطريقة التي تقرأ بها تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية خاصة في عالمنا اليوم المعتمد على التكنولوجيا في كل صغيرة وكبيرة حيث تم استبدال الكتاب الورقي بالكتاب الإلكتروني على الهاتف أو الكمبيوتر في الآونة الأخيرة باتت القراءة قبل النوم شيء أساسي سواء بتصفح الرسائل الالكترونية أو قراءة كتاب الكتروني أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعية يرى الباحثين الذين قاموا بدراسة الفروق بين قراءة الكتب الورقية وقراءة الكتب الالكترونية لسنوات وأظهرت النتائج أن الكتب الورقية لها مميزات أكثر من الالكترونية قالوا ان القارئ الالكتروني من المرجع جدًا الإصابة بالاضطرابات بسبب تشتت الروابط حولة مع قله التفاعل العاطفي بين الأحداث مع عدم الثبات البصري حيث أن الكتب الالكترونية تقود القارئ لها لتصفح مواقع الشبكات الاجتماعية وتصفح الشبكة العنكبوتية أثناء القراءة .




في دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية أن قراءة كتاب الكتروني قبل النوم يخفف من إنتاج هرمون النوم المعروف باسم الميلاتونين بالتالي يترتب عليه الأرق والقلق أثناء النوم والتعب في اليوم التالي والصداع حيث أن الضوء المنبعث من القراءة الالكترونية (جهاز القراءة) يخرق عين القارئ بشكل مباشر مما يسبب نقص بالنوم ما يعرف باضطرابات النوم التي تزيد مع الوقت من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض التمثيل الغذائي كالسمنة والسكري بسبب قمع هرمون الميلاتونين الذي ينبعث من ضوء الشاشة أثناء القراءة في المقابل وجد أن الكتاب الورقي التقليدي يساعد فعلا على النوم بشكل أفضل يساعد على صفاء الذهن والإصابة بالنعاس وتخفيف الأرق والاستيقاظ دون تعب أو إجهاد أو صداع .




في دراسة تم إجراءها عام 2009 وجد ان ستة دقائق من القراءة الالكترونية تزيد من معدل ضربات القلب وتوتر العضلات لان القراءة على الجهاز يساهم سلبًا في حدوث التوتر الذي يضغط على عضلات القلب خاصة في وقت متأخر من الليل الذي يرتفع معه مستويات الإجهاد والتعب وإيقاف الساعة البيولوجية للجسم عن العمل مما يسبب الضغوط الكثيرة والمشاكل الشخصية قال الخبراء أن أجهزة القراءة المنتشرة التي من المفترض أنها مخصصة للقراءة أيضا تصدر إضاءة خفيفة مما تجعل النوم اقل جودة وتسبب مزيد من التعب في الصباح هذا الضوء الأزرق الذي يصدر من أجهزة القراءة والهواتف المحمولة يعطل الساعة البيولوجية ويبطيء من إنتاج هرمونات النوم بجانب الإعفاء أو النعاس بشكل أطول كما نشرت دورية المجلة الأكاديمية للعلوم وقال كبير الباحثين البروفيسور تشارلز كيزلر موقع بي بي سي نيوز: “أن الضوء المنبعث من معظم أجهزة القراء الإلكترونية يؤثر مباشرة في عيني القارئ، في حين من كتاب مطبوع الورقي لا يتعرض القارئ إلا أن الضوء الذي ينعكس من الغرفة على صفحات الكتاب “




لذلك يجب تقليل الاعتماد على أجهزة القراءة الالكترونية خاصة قبل النوم او في المساء بالنسبة للمراهقين لان ذلك يدمر الساعة البيولوجية لديهم يمكن الاستعانة بتطبيقات تخفيض الضوء الأزرق بشرط استخدمها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى تعطي فرصة للعقل للعمل وتجنب التخفيف من إفراز هرمون الميلاتونين ويفضل القراءة الورقية قبل النوم مباشرة لو حتى صفحة واحدة لأنها تساهم في سرعة النوم أو النوم بشكل أسرع وتقضي على جميع أمراض اضطرابات النوم التي تسببها أجهزة القراءة الالكترونية أو الهواتف الذكية الحديثة ..


الموضوع الأصلي: قراءة كتاب الكتروني قبل النوم || الكاتب: اول || المصدر: منتدى اسلامي مفيد

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات





 توقيع : اول

http://vvhlam.com/vb
منتدى اسلامي مفيد

رد مع اقتباس
قديم منذ 6 يوم   #2


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 51
 أخر زيارة : 08-19-2019 (01:14 PM)
 المشاركات : 3,938 [ + ]
 التقييم :  150
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا اول...


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 6 يوم   #3


الصورة الرمزية حاتم
حاتم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 346
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 01-05-2020 (04:02 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


Loading...


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة © لـ منتدى اسلامي مفيد
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009