تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عدد مرات النقر : 1,662
عدد  مرات الظهور : 31,604,185-
عدد مرات النقر : 1,329
عدد  مرات الظهور : 31,595,586

عدد مرات النقر : 474
عدد  مرات الظهور : 23,771,4534http://vvhlam.com/vb
عدد مرات النقر : 1,633
عدد  مرات الظهور : 31,587,178الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 882
عدد  مرات الظهور : 31,597,120
وهج الذكرى
عدد مرات النقر : 1,783
عدد  مرات الظهور : 31,587,177
عدد مرات النقر : 668
عدد  مرات الظهور : 26,932,7336
عدد مرات النقر : 863
عدد  مرات الظهور : 31,585,6994

عدد مرات النقر : 918
عدد  مرات الظهور : 26,931,5240
عدد مرات النقر : 1,324
عدد  مرات الظهور : 31,585,6987
عدد مرات النقر : 1,022
عدد  مرات الظهور : 31,585,6958

عدد مرات النقر : 928
عدد  مرات الظهور : 31,585,6959
عدد مرات النقر : 1,204
عدد  مرات الظهور : 31,585,6941http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 13,175
عدد  مرات الظهور : 31,585,6950

عدد مرات النقر : 1,031
عدد  مرات الظهور : 31,586,924
عدد مرات النقر : 936
عدد  مرات الظهور : 26,932,6867ر======1
عدد مرات النقر : 610
عدد  مرات الظهور : 23,771,4763
غلا روحي
عدد مرات النقر : 593
عدد  مرات الظهور : 26,932,6658ر======اول
عدد مرات النقر : 612
عدد  مرات الظهور : 23,771,5382منتدى
عدد مرات النقر : 1,398
عدد  مرات الظهور : 31,595,583
عدد مرات النقر : 535
عدد  مرات الظهور : 26,932,6609اعلن
عدد مرات النقر : 1,423
عدد  مرات الظهور : 31,587,176قلبي
عدد مرات النقر : 1,321
عدد  مرات الظهور : 31,585,6996

الإهداءات



  منتدى اسلامي مفيد > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..♥~ > دايت والريجيم إنقاص الوزن

دايت والريجيم إنقاص الوزن هنا وصفات كل أنواع الطعام الطبخ والحلويات + معلومات + فيديوهات + صور الريجيم دايت لإنقاص الوزن الزائد للسمنة المفرطة للريجيم ودايت أهلا بك معنا أو ممكن معلومات أو وصفات لزيادة الوزن عند رشيق زيادة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مرحبا ً اجمد (آخر رد :Admin)       :: انا الغلطانة كيف أراضي زوجي زعلان (آخر رد :اسلام)       :: زوجتي متلبسة بالجن شو اساوي (آخر رد :اسلام)       :: لا أخلف و تبنيت طفلة هل أثم (آخر رد :اسلام)       :: خطيبتي اتعبتني (آخر رد :عاشقة الهدوء)       :: حكم عن التجارب الصعبة (آخر رد :العميد)       :: تنبيه هام لجميع الاعضاء والتجار رجاء الدخول من الجميع لتتجنب الحظر العضوية وتضيع تعبك (آخر رد :اول)       :: تأملات قرآنية إيمان كردي 2 (آخر رد :عاشقة الهدوء)       :: أفضل شركة كشف تسربات الغاز لتفادي أخطار التسرب (آخر رد :اسلام)       :: رياضة المشي لخسارة الوزن وحرق الدهون (آخر رد :اسلام)      

اضافة رد

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم منذ أسبوع واحد   #1
http://ka3a.info/uploads/162478352510611.gif


عاشقة الهدوء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 العمر : 32
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (12:06 AM)
 المشاركات : 1,958 [ + ]
 التقييم :  450
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Orangered
1 الإنقاص الوزن.. 7 مشروبات لها مفعول السحر على جسمك



رغم عدم وجود مشروب سحري لإنقاص الوزن، إلا أن بعض المشروبات تبقيك في حالة شبع لفترة أطول، ما قد يكون له تأثير كبير مثل ما تأكله على الوزن.

وهناك بعض المشروبات يمكنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك حتى تتمكن من حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.

وإليك بعض أفضل المشروبات إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

الماء.. أفضل خيار لخسارة الوزن

تقول كريستين غيليسبي آر دي، طبيبة دعم التغذية المعتمدة في شركة "أوبشن كار هيلث" إن الماء ليس خاليا من السعرات الحرارية فحسب، بل إنه يشعرنا أيضا بالشبع حتى لا نفرط في تناول الطعام، وفقا لـ"بزنس إنسايدر".

كما وجدت مراجعة أجريت عام 2019 أن زيادة تناول الماء ارتبطت بفقدان متوسط ​​قدره 5.15 بالمئة في وزن الجسم.

الشاي الأخضر

تقول غيليسبي إن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين والكافيين، وهما مركبان قد يعززان عملية التمثيل الغذائي.

وتشير الأبحاث إلى أن مادة الكافيين، قد تساعد في حرق الدهون وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.

ووجدت دراسة أن تناول مزيج الشاي الأخضر مع 150 ملليغرام من الكافيين لمدة 3 أشهر كان مرتبطا بزيادة فقدان الوزن وفقدان الدهون، بالإضافة إلى انخفاض أكبر في محيط الخصر، مقارنة بمن شربوا دواء وهميا.

الشاي الأسود

الشاي الأسود مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، والتي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة.

وعلى سبيل المثال، وجدت مراجعة أجريت عام 2018 أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تقلل كمية امتصاص الجسم للدهون والسكريات، وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية وتدعم فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة صغيرة عام 2014 أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميا لمدة ثلاثة أشهر قلل من خطر زيادة الوزن لدى المشاركين وقلل محيط الخصر بنحو 2 سم مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي للذين تناولوا مشروبا بنفس النكهة ومحتوى الكافيين، ولكن من دون مادة البوليفينول.

الفطر الهندي

الفطر الهندي هو مشروب ألبان مخمر يحتوي على ما يصل إلى 61 سلالة من البروبيوتيكات الصحية للأمعاء.

ويقول إيرين كيني، الرئيس التنفيذي لشركة "نيوتريشن ريورد": "لقد ثبت أن البروبيوتيك تقلل الوزن ودهون البطن بسبب الدور الذي تلعبه في مقاومة الإنسولين والالتهابات وتخزين الدهون".

كما وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 أن النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة اللواتي يتبعن نظاما غذائيا غنيا بمنتجات الألبان وغير مقيد بالسعرات الحرارية اللائي يشربن وجبتين من مشروبات الفطر الهندي يوميا لمدة 8 أسابيع كان لديهن انخفاض كبير في الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، مقارنة بأولئك اللواتي لم يستهلكن هذا المشروب.مخفوق البروتين

ثبت أن مساحيق البروتين، مثل بروتين مصل اللبن وبروتين الصويا وبروتين بياض البيض وبروتين الكازين وبروتين البازلاء تساعد في إنقاص الوزن، وذلك لأن البروتين الموجود في مخفوق البروتين يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويستهلك أيضا المزيد من الطاقة ليهضمها جسمك، لذلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

ووجدت مراجعة أجريت عام 2014 أن هضم البروتينات يمكن أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة بنسبة 15 بالمئة إلى 30 بالمئة، بينما تسبب الكربوهيدرات والدهون زيادة بنسبة 3 بالمئة إلى 10 بالمئة فقط.

ويمكن أن يساعد ذلك في تفسير سبب حرق الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين مزيدا من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام بساعات مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى.

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات




  - Monetize your website traffic with yX Media

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2


اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 52
 أخر زيارة : 08-19-2019 (01:14 PM)
 المشاركات : 11,150 [ + ]
 التقييم :  150
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا عاشقة الهدوء...


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #3
http://ka3a.info/uploads/162478352510611.gif


عاشقة الهدوء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 47
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 العمر : 32
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (12:06 AM)
 المشاركات : 1,958 [ + ]
 التقييم :  450
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Orangered
افتراضي



شكرا لكم على هذا المرور الجميل
ننتظر منكم التعليقات الراقية
احترامي


 

رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

- Monetize your website traffic with yX Media

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


الساعة الآن 05:11 AM