تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
Google
الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 4,650
عدد  مرات الظهور : 49,237,088-
عدد مرات النقر : 5,086
عدد  مرات الظهور : 49,235,554
منتدى
عدد مرات النقر : 10,771
عدد  مرات الظهور : 49,235,551
عدد مرات النقر : 11,148
عدد  مرات الظهور : 49,244,153

عدد مرات النقر : 9,949
عدد  مرات الظهور : 41,411,4214ر======1
عدد مرات النقر : 10,839
عدد  مرات الظهور : 41,411,4443ر======اول
عدد مرات النقر : 10,079
عدد  مرات الظهور : 41,411,5062

عدد مرات النقر : 10,247
عدد  مرات الظهور : 44,572,7016
عدد مرات النقر : 10,526
عدد  مرات الظهور : 44,571,4920
عدد مرات النقر : 10,063
عدد  مرات الظهور : 44,572,6289
غلا روحي
عدد مرات النقر : 10,181
عدد  مرات الظهور : 44,572,6338
عدد مرات النقر : 10,760
عدد  مرات الظهور : 49,225,6621
عدد مرات النقر : 10,548
عدد  مرات الظهور : 44,572,6547
http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 43,069
عدد  مرات الظهور : 49,225,6630
عدد مرات النقر : 10,482
عدد  مرات الظهور : 49,225,6639
عدد مرات النقر : 11,001
عدد  مرات الظهور : 49,225,6667

عدد مرات النقر : 10,732
عدد  مرات الظهور : 49,225,6638قلبي
عدد مرات النقر : 10,895
عدد  مرات الظهور : 49,225,6676
عدد مرات النقر : 10,424
عدد  مرات الظهور : 49,225,6674

عدد مرات النقر : 12,446
عدد  مرات الظهور : 49,227,146
عدد مرات النقر : 11,647
عدد  مرات الظهور : 49,227,145اعلن
عدد مرات النقر : 11,137
عدد  مرات الظهور : 49,227,144

عدد مرات النقر : 10,615
عدد  مرات الظهور : 49,226,892
عدد مرات النقر : 3,090
عدد  مرات الظهور : 11,943,8328


  منتدى اسلامي مفيد > شهر رمضان المبارك > مطبخ رمضاني اسلامي مفيد 🌙

مطبخ رمضاني اسلامي مفيد 🌙 كافة وصفات و حلويات والمشروبات سواء كتابة أو يوتيوب رمضان أو تنظيف المطبخ والبيت بهذه المناسبة العظيمة يمنع أي موضوع آخر

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تفسير سورة المائدة (11-40 ) تفسير السعدي(من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: تفسير سورة المائدة (1-10 ) تفسير السعدي(من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: تفسير الشيخ الشعراوى( سورة النساء) الآية 70 {ذَلِكَ الْفَضْلُ مِنَ اللَّهِ وَكَفَى بِاللَّهِ عَلِيمً (آخر رد :اسلام)       :: بسبوسة الكراميل (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: تفسير سورة النساء (166-176 ) تفسير السعدي(من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: تفسير حلم الأب في المنام (آخر رد :اسلام)       :: تفسير حلم زواج البنت من ابيها (آخر رد :اسلام)       :: أحرقت الشقة وفرمت 170 ألفاً "أغرب خلاف لزوجين" يرويه القاضي (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: كيف أكون سريع الإنجاز في كل الأمور (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: تذكُر قبِل أنٌ تعِصي (آخر رد :اسلام)      

اضافة رد

 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع

قديم 04-20-2022   #1


الصورة الرمزية رنا رفعت
رنا رفعت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 755
 تاريخ التسجيل :  Feb 2021
 العمر : 32
 أخر زيارة : 04-24-2022 (06:15 PM)
 المشاركات : 19 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها



وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها

وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها Emptyالثلاثاء 12 أبريل 2022, 23:06
وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها
وجبة السحور فى رمضان لها أهمية كبيرة لتساعد الجسم على تحمل مشقة الصيام و يؤكد الأطباء والاختصاصيون في الدراسات العلمية على أهمية تناول وجبة السحور لما لها من فوائد كثيرة منها:
- تقلل من الإصابة بالصداع والإعياء والتعب أثناء الصيام في نهار شهر رمضان، وتقلل من الشعور بالجوع والعطش.
- تمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .
- تنشط الجهاز الهضمي.
- تحافظ على التوازن النفسي والاطمئنان الغذائي وسريان الدورة الدموية في جسم الإنسان كالمعتاد.
- تحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
- تحافظ على التوازن الجسدي، حيث أنه من خلال تناول الكمية المطلوبة من الطعام والشراب يستطيع الجسم المحافظة على توازنه العام. – تعوّد الإنسان على النظام والانتظام في الحياة العامة والحياة الإسلامية خاصة.
مواذ غذائية من الضروري توافرها في وجية السحور
النشويات المعقدة:
كالخبز الأسمر، حيث أنه يعمل على تحسين نسب السكر في الدم ويقلل من الشعور بالإعياء.
الخضروات المليئة بالألياف:
وذلك لزيادة الشعور بالشبع مثل الجرجير والخس والفلفل الرومي وأيضاً الفواكه، خاصة التفاح والبرتقال والجوافة والكمّثرى، حيث تعمل على منح الجسم كمية كبيرة من المياه وتعطيه الشعور بالارتواء وتقلل من شعوره بالعطش، بالإضافة الى إمداده بالفيتامينات المفيدة.
خليط متوازن من الكربوهيدرات والدهون والبروتين:
حيث تعتبر مصادر الطاقة الأساسية، وتوفر هذه الوجبة للجسم أثناء الصيام الطاقة اللازمة للنشاط اليومي.
نصائح الطبية لاعداد وجبة سحور ذات فائدة متكاملة للصائم
- أعدّيْ المأكولات بطيئة الهضم، بدلاً من المأكولات التي يتم هضمها بسرعة.
- احرصي على توفير منتوجات الألبان، كالزبادي، واللبن (الرائب.
- توفير الخضراوات في وجبة السحور.
- التقليل من نسبة الكافيين في الجسم قبل دخول شهر رمضان.
- ضرورة الابتعاد عن الوجبة المالحة في السحور.
- تقديم السوائل سواء من الماء أو العصائر الطازجة معتدلة البرودة، وغير المعلبة، أو الغازية.
- ابتعدي عن المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية مثل المأكولات المقلية.
- احرصي على تأخير وقت تناول السحور لأسرتك، حيث إن التأخير يمكّن الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية لأكبر فترة ممكنة من ساعات النهار.
- التمر من العناصر الغذائية التي ينصح بها الأطباء، فاحرصي على تقديم أنوعاً مختلفة من التمر في وجبة السحور.

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات




 

رد مع اقتباس
قديم 04-20-2022   #2
http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gifhttp://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gif


اوسمتي
وسام التألق وسام التعاون مراقب عام مميز أفضل الموضوع أفضل الرد وسام الفيات وسام التميز الفضي وسام ذهبي 
مجموع الاوسمة: 8


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 52
 أخر زيارة : 08-19-2019 (04:14 PM)
 المشاركات : 14,816 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا ريم....


 

رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
وجبة السحور المثالية فى رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


الساعة الآن 01:38 AM