تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
Google
الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 4,650
عدد  مرات الظهور : 49,236,421-
عدد مرات النقر : 5,086
عدد  مرات الظهور : 49,234,887
منتدى
عدد مرات النقر : 10,770
عدد  مرات الظهور : 49,234,884
عدد مرات النقر : 11,147
عدد  مرات الظهور : 49,243,486

عدد مرات النقر : 9,948
عدد  مرات الظهور : 41,410,7544ر======1
عدد مرات النقر : 10,838
عدد  مرات الظهور : 41,410,7773ر======اول
عدد مرات النقر : 10,078
عدد  مرات الظهور : 41,410,8392

عدد مرات النقر : 10,246
عدد  مرات الظهور : 44,572,0346
عدد مرات النقر : 10,525
عدد  مرات الظهور : 44,570,8250
عدد مرات النقر : 10,062
عدد  مرات الظهور : 44,571,9619
غلا روحي
عدد مرات النقر : 10,180
عدد  مرات الظهور : 44,571,9668
عدد مرات النقر : 10,759
عدد  مرات الظهور : 49,224,9951
عدد مرات النقر : 10,547
عدد  مرات الظهور : 44,571,9877
http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 43,067
عدد  مرات الظهور : 49,224,9960
عدد مرات النقر : 10,481
عدد  مرات الظهور : 49,224,9969
عدد مرات النقر : 11,000
عدد  مرات الظهور : 49,224,9997

عدد مرات النقر : 10,731
عدد  مرات الظهور : 49,224,9968قلبي
عدد مرات النقر : 10,894
عدد  مرات الظهور : 49,225,0006
عدد مرات النقر : 10,423
عدد  مرات الظهور : 49,225,0004

عدد مرات النقر : 12,445
عدد  مرات الظهور : 49,226,479
عدد مرات النقر : 11,646
عدد  مرات الظهور : 49,226,478اعلن
عدد مرات النقر : 11,136
عدد  مرات الظهور : 49,226,477

عدد مرات النقر : 10,614
عدد  مرات الظهور : 49,226,225
عدد مرات النقر : 3,089
عدد  مرات الظهور : 11,943,1658


  منتدى اسلامي مفيد > شهر رمضان المبارك > مطبخ رمضاني اسلامي مفيد 🌙

مطبخ رمضاني اسلامي مفيد 🌙 كافة وصفات و حلويات والمشروبات سواء كتابة أو يوتيوب رمضان أو تنظيف المطبخ والبيت بهذه المناسبة العظيمة يمنع أي موضوع آخر

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تفسير سورة المائدة (11-40 ) تفسير السعدي(من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: تفسير سورة المائدة (1-10 ) تفسير السعدي(من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: تفسير الشيخ الشعراوى( سورة النساء) الآية 70 {ذَلِكَ الْفَضْلُ مِنَ اللَّهِ وَكَفَى بِاللَّهِ عَلِيمً (آخر رد :اسلام)       :: بسبوسة الكراميل (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: تفسير سورة النساء (166-176 ) تفسير السعدي(من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: تفسير حلم الأب في المنام (آخر رد :اسلام)       :: تفسير حلم زواج البنت من ابيها (آخر رد :اسلام)       :: أحرقت الشقة وفرمت 170 ألفاً "أغرب خلاف لزوجين" يرويه القاضي (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: كيف أكون سريع الإنجاز في كل الأمور (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: تذكُر قبِل أنٌ تعِصي (آخر رد :اسلام)      

اضافة رد

 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع

قديم 04-20-2022   #1


الصورة الرمزية رنا رفعت
رنا رفعت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 755
 تاريخ التسجيل :  Feb 2021
 العمر : 32
 أخر زيارة : 04-24-2022 (06:15 PM)
 المشاركات : 19 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها



وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها

وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها Emptyالثلاثاء 12 أبريل 2022, 23:06
وجبة السحور المثالية فى رمضان وفوائدها
وجبة السحور فى رمضان لها أهمية كبيرة لتساعد الجسم على تحمل مشقة الصيام و يؤكد الأطباء والاختصاصيون في الدراسات العلمية على أهمية تناول وجبة السحور لما لها من فوائد كثيرة منها:
- تقلل من الإصابة بالصداع والإعياء والتعب أثناء الصيام في نهار شهر رمضان، وتقلل من الشعور بالجوع والعطش.
- تمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .
- تنشط الجهاز الهضمي.
- تحافظ على التوازن النفسي والاطمئنان الغذائي وسريان الدورة الدموية في جسم الإنسان كالمعتاد.
- تحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
- تحافظ على التوازن الجسدي، حيث أنه من خلال تناول الكمية المطلوبة من الطعام والشراب يستطيع الجسم المحافظة على توازنه العام. – تعوّد الإنسان على النظام والانتظام في الحياة العامة والحياة الإسلامية خاصة.
مواذ غذائية من الضروري توافرها في وجية السحور
النشويات المعقدة:
كالخبز الأسمر، حيث أنه يعمل على تحسين نسب السكر في الدم ويقلل من الشعور بالإعياء.
الخضروات المليئة بالألياف:
وذلك لزيادة الشعور بالشبع مثل الجرجير والخس والفلفل الرومي وأيضاً الفواكه، خاصة التفاح والبرتقال والجوافة والكمّثرى، حيث تعمل على منح الجسم كمية كبيرة من المياه وتعطيه الشعور بالارتواء وتقلل من شعوره بالعطش، بالإضافة الى إمداده بالفيتامينات المفيدة.
خليط متوازن من الكربوهيدرات والدهون والبروتين:
حيث تعتبر مصادر الطاقة الأساسية، وتوفر هذه الوجبة للجسم أثناء الصيام الطاقة اللازمة للنشاط اليومي.
نصائح الطبية لاعداد وجبة سحور ذات فائدة متكاملة للصائم
- أعدّيْ المأكولات بطيئة الهضم، بدلاً من المأكولات التي يتم هضمها بسرعة.
- احرصي على توفير منتوجات الألبان، كالزبادي، واللبن (الرائب.
- توفير الخضراوات في وجبة السحور.
- التقليل من نسبة الكافيين في الجسم قبل دخول شهر رمضان.
- ضرورة الابتعاد عن الوجبة المالحة في السحور.
- تقديم السوائل سواء من الماء أو العصائر الطازجة معتدلة البرودة، وغير المعلبة، أو الغازية.
- ابتعدي عن المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية مثل المأكولات المقلية.
- احرصي على تأخير وقت تناول السحور لأسرتك، حيث إن التأخير يمكّن الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية لأكبر فترة ممكنة من ساعات النهار.
- التمر من العناصر الغذائية التي ينصح بها الأطباء، فاحرصي على تقديم أنوعاً مختلفة من التمر في وجبة السحور.

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات




 

رد مع اقتباس
قديم 04-20-2022   #2
http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gifhttp://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gif


اوسمتي
وسام التألق وسام التعاون مراقب عام مميز أفضل الموضوع أفضل الرد وسام الفيات وسام التميز الفضي وسام ذهبي 
مجموع الاوسمة: 8


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 52
 أخر زيارة : 08-19-2019 (04:14 PM)
 المشاركات : 14,816 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا ريم....


 

رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
وجبة السحور المثالية فى رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


الساعة الآن 12:49 AM