تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
Google
الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 4,652
عدد  مرات الظهور : 49,314,720-
عدد مرات النقر : 5,087
عدد  مرات الظهور : 49,313,186
منتدى
عدد مرات النقر : 10,835
عدد  مرات الظهور : 49,313,183
عدد مرات النقر : 11,210
عدد  مرات الظهور : 49,321,785

عدد مرات النقر : 10,011
عدد  مرات الظهور : 41,489,0534ر======1
عدد مرات النقر : 10,901
عدد  مرات الظهور : 41,489,0763ر======اول
عدد مرات النقر : 10,141
عدد  مرات الظهور : 41,489,1382

عدد مرات النقر : 10,309
عدد  مرات الظهور : 44,650,3336
عدد مرات النقر : 10,588
عدد  مرات الظهور : 44,649,1240
عدد مرات النقر : 10,126
عدد  مرات الظهور : 44,650,2609
غلا روحي
عدد مرات النقر : 10,243
عدد  مرات الظهور : 44,650,2658
عدد مرات النقر : 10,822
عدد  مرات الظهور : 49,303,2941
عدد مرات النقر : 10,611
عدد  مرات الظهور : 44,650,2867
http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 43,205
عدد  مرات الظهور : 49,303,2950
عدد مرات النقر : 10,545
عدد  مرات الظهور : 49,303,2959
عدد مرات النقر : 11,064
عدد  مرات الظهور : 49,303,2987

عدد مرات النقر : 10,795
عدد  مرات الظهور : 49,303,2958قلبي
عدد مرات النقر : 10,959
عدد  مرات الظهور : 49,303,2996
عدد مرات النقر : 10,487
عدد  مرات الظهور : 49,303,2994

عدد مرات النقر : 12,509
عدد  مرات الظهور : 49,304,778
عدد مرات النقر : 11,709
عدد  مرات الظهور : 49,304,777اعلن
عدد مرات النقر : 11,199
عدد  مرات الظهور : 49,304,776

عدد مرات النقر : 10,678
عدد  مرات الظهور : 49,304,524
عدد مرات النقر : 3,153
عدد  مرات الظهور : 12,021,4648


  منتدى اسلامي مفيد > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..~ > دايت والريجيم إنقاص الوزن

دايت والريجيم إنقاص الوزن هنا وصفات كل أنواع الطعام الطبخ والحلويات + معلومات + فيديوهات + صور الريجيم دايت لإنقاص الوزن الزائد للسمنة المفرطة للريجيم ودايت أهلا بك معنا أو ممكن معلومات أو وصفات لزيادة الوزن عند رشيق زيادة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: خطبة الجمعة عرفات وتنزل الرحمات ودروس من خطبة حجة الوداع الشيخ ثروت سويف (آخر رد :اسلام)       :: تطبيق Incogniton لإدارة ملفات تعريف متعددة للمتصفح (آخر رد :اسلام)       :: وتحسبوه هيِّنا أو استعظم ذنبك! (آخر رد :اسلام)       :: تفسير الشيخ الشعراوى( سورة النساء)الآية 75 {وَمَا لَكُمْ لَا تُقَاتِلُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ ) (آخر رد :اسلام)       :: نظام امتحانات الثانوية العامة الجديد وأهدافه وكل التفاصيل.. د. طارق شوقي وزير التربية والتعليم يوضح (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: قوانين قسم اللغة الانجليزية (آخر رد :اسلام)       :: تفسير سورة المائدة ( 94-100 ) تفسير السعدي(من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: الغابة السوداء (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: الملل الزوجي الخراب الصامت (آخر رد :اسلام)       :: امور يفترض ان تكون في الحياة الزوجية (آخر رد :اسلام)      

اضافة رد

 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع

قديم 01-11-2022   #1


الصورة الرمزية الوردة الضائعة
الوردة الضائعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1367
 تاريخ التسجيل :  Jan 2022
 العمر : 32
 أخر زيارة : 01-25-2022 (11:37 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
1 حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم



السعرات
معدل الأيض الأساسي (BMR)
10 الوزن(كجم) + 6.25 الطول(سم) - 5 العمر(سنة) + 5 (الرجال)
10 الوزن(كجم) + 6.25 الطول(سم) - 5 العمر(سنة) - 161 ​(النساء)
لتحديد إجمالي الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية، يتم بمضاعقة معدل الأيض الأساسي الخاص بك بعامل النشاط المناسب، على النحو التالي:
إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2
إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375​​
إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55
إذا كنت نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725
إذا كنت نشاط فائق (تمارين صعبه جدا / رياضة وظيفة جسدية أو تدريب مضاعف) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9
علي سبيل المثال إذا كنت كثير الجلوس و معدل الأيض الأساسي لك يساوي 1745 فان إجمالي الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية التي تحتاجها لكي يبقي وزنك كما هو يساوي (1745)1.2=2094

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات




 

رد مع اقتباس
قديم 01-11-2022   #2
http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gifhttp://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gif


اوسمتي
وسام التألق وسام التعاون مراقب عام مميز أفضل الموضوع أفضل الرد وسام الفيات وسام التميز الفضي وسام ذهبي 
مجموع الاوسمة: 8


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 53
 أخر زيارة : 08-19-2019 (04:14 PM)
 المشاركات : 14,836 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا الوردة الضائعة...


 

رد مع اقتباس
قديم 01-15-2022   #3
https://www.salehup.com/do.php?img=839


اوسمتي
التميز الإداري وسام النشاط والتفاعل وسام التألق وسام التعاون وسام شهر رمضان المبارك وسام عيد الأضحى المبارك وسام عيد الفطر السعيد وسام الذوق الرفيع اكثر اعضاء دعوات صاحبة الموقع تاج الادارة 
مجموع الاوسمة: 20


الصورة الرمزية الوردة الحمراء
الوردة الحمراء متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 173
 تاريخ التسجيل :  Nov 2019
 العمر : 33
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (09:59 PM)
 المشاركات : 4,796 [ + ]
 التقييم :  560
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



الله يعطيكي الف العافية
موضوع رائع
وجهود اروع
ننتظر مزيدك بالشوق


 
 توقيع : الوردة الحمراء



رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


الساعة الآن 01:37 AM