تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
Google
الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 4,629
عدد  مرات الظهور : 48,064,728-
عدد مرات النقر : 5,074
عدد  مرات الظهور : 48,063,194
منتدى
عدد مرات النقر : 10,077
عدد  مرات الظهور : 48,063,191
عدد مرات النقر : 10,453
عدد  مرات الظهور : 48,071,793

عدد مرات النقر : 9,236
عدد  مرات الظهور : 40,239,0614ر======1
عدد مرات النقر : 10,127
عدد  مرات الظهور : 40,239,0843ر======اول
عدد مرات النقر : 9,371
عدد  مرات الظهور : 40,239,1462

عدد مرات النقر : 9,538
عدد  مرات الظهور : 43,400,3416
عدد مرات النقر : 9,818
عدد  مرات الظهور : 43,399,1320
عدد مرات النقر : 9,356
عدد  مرات الظهور : 43,400,2689
غلا روحي
عدد مرات النقر : 9,471
عدد  مرات الظهور : 43,400,2738
عدد مرات النقر : 10,050
عدد  مرات الظهور : 48,053,3021
عدد مرات النقر : 9,831
عدد  مرات الظهور : 43,400,2947
http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 41,214
عدد  مرات الظهور : 48,053,3030
عدد مرات النقر : 9,774
عدد  مرات الظهور : 48,053,3039
عدد مرات النقر : 10,292
عدد  مرات الظهور : 48,053,3067

عدد مرات النقر : 10,020
عدد  مرات الظهور : 48,053,3038قلبي
عدد مرات النقر : 10,182
عدد  مرات الظهور : 48,053,3076
عدد مرات النقر : 9,719
عدد  مرات الظهور : 48,053,3074

عدد مرات النقر : 11,729
عدد  مرات الظهور : 48,054,786
عدد مرات النقر : 10,942
عدد  مرات الظهور : 48,054,785اعلن
عدد مرات النقر : 10,427
عدد  مرات الظهور : 48,054,784

عدد مرات النقر : 9,908
عدد  مرات الظهور : 48,054,532
عدد مرات النقر : 2,382
عدد  مرات الظهور : 10,771,4728


  منتدى اسلامي مفيد > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..~ > دايت والريجيم إنقاص الوزن

دايت والريجيم إنقاص الوزن هنا وصفات كل أنواع الطعام الطبخ والحلويات + معلومات + فيديوهات + صور الريجيم دايت لإنقاص الوزن الزائد للسمنة المفرطة للريجيم ودايت أهلا بك معنا أو ممكن معلومات أو وصفات لزيادة الوزن عند رشيق زيادة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: من هم الفراعنة (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: قلبي مشغول بمن ؟ (ماذا بعد رمضان؟) د.رقية العلواني (آخر رد :اسلام)       :: عناصر غذائية تساعدكِ في خفض الكولسترول (آخر رد :اسلام)       :: تفسير الشيخ الشعراوى( سورة النساء) الآية19 (آخر رد :اسلام)       :: اعراض وطرق التغلب على التهاب الجيوب الأنفية (آخر رد :اسلام)       :: الإعجاز العلمي والتحدي التربوي فى حلق رأس المولود (آخر رد :اسلام)       :: ياالله تدبروا الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم "وسط الأزمات" (آخر رد :اسلام)       :: الحكمة من الابتلاء_فن التعامل مع الابتلاء (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: "أنا أفكر إذًا أنا موجود".. تعرفوا على صاحب المقولة الشهيرة (آخر رد :اسلام)       :: الصخور المتحولة وأنواعها (آخر رد :الوردة الحمراء)      

اضافة رد

 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع

قديم 01-11-2022   #1


الصورة الرمزية الوردة الضائعة
الوردة الضائعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1367
 تاريخ التسجيل :  Jan 2022
 العمر : 32
 أخر زيارة : 01-25-2022 (11:37 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
1 حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم



السعرات
معدل الأيض الأساسي (BMR)
10 الوزن(كجم) + 6.25 الطول(سم) - 5 العمر(سنة) + 5 (الرجال)
10 الوزن(كجم) + 6.25 الطول(سم) - 5 العمر(سنة) - 161 ​(النساء)
لتحديد إجمالي الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية، يتم بمضاعقة معدل الأيض الأساسي الخاص بك بعامل النشاط المناسب، على النحو التالي:
إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2
إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375​​
إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55
إذا كنت نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725
إذا كنت نشاط فائق (تمارين صعبه جدا / رياضة وظيفة جسدية أو تدريب مضاعف) : Calorie-Calculation = BMR x 1.9
علي سبيل المثال إذا كنت كثير الجلوس و معدل الأيض الأساسي لك يساوي 1745 فان إجمالي الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية التي تحتاجها لكي يبقي وزنك كما هو يساوي (1745)1.2=2094

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات




 

رد مع اقتباس
قديم 01-11-2022   #2
http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gifhttp://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gif


اوسمتي
وسام التألق وسام التعاون مراقب عام مميز أفضل الموضوع أفضل الرد وسام الفيات وسام التميز الفضي وسام ذهبي 
مجموع الاوسمة: 8


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 52
 أخر زيارة : 08-19-2019 (04:14 PM)
 المشاركات : 14,440 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا الوردة الضائعة...


 

رد مع اقتباس
قديم 01-15-2022   #3
https://www.salehup.com/do.php?img=839


اوسمتي
التميز الإداري وسام النشاط والتفاعل وسام التألق وسام التعاون وسام شهر رمضان المبارك وسام عيد الأضحى المبارك وسام عيد الفطر السعيد وسام الذوق الرفيع اكثر اعضاء دعوات صاحبة الموقع تاج الادارة 
مجموع الاوسمة: 20


الصورة الرمزية الوردة الحمراء
الوردة الحمراء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 173
 تاريخ التسجيل :  Nov 2019
 العمر : 33
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (06:17 AM)
 المشاركات : 4,624 [ + ]
 التقييم :  560
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



الله يعطيكي الف العافية
موضوع رائع
وجهود اروع
ننتظر مزيدك بالشوق


 
 توقيع : الوردة الحمراء



رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


الساعة الآن 02:37 PM