تذكرنــي
التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
Google
الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 4,931
عدد  مرات الظهور : 51,216,627-
عدد مرات النقر : 5,349
عدد  مرات الظهور : 51,215,093
منتدى
عدد مرات النقر : 11,801
عدد  مرات الظهور : 51,215,090
عدد مرات النقر : 10,977
عدد  مرات الظهور : 43,390,9604
ر======1
عدد مرات النقر : 11,874
عدد  مرات الظهور : 43,390,9833ر======اول
عدد مرات النقر : 11,100
عدد  مرات الظهور : 43,391,0452
عدد مرات النقر : 11,266
عدد  مرات الظهور : 46,552,2406

عدد مرات النقر : 11,546
عدد  مرات الظهور : 46,551,0310غلا روحي
عدد مرات النقر : 11,209
عدد  مرات الظهور : 46,552,1728
عدد مرات النقر : 11,777
عدد  مرات الظهور : 51,205,2011

عدد مرات النقر : 11,575
عدد  مرات الظهور : 46,552,1937http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 44,980
عدد  مرات الظهور : 51,205,2020
عدد مرات النقر : 11,506
عدد  مرات الظهور : 51,205,202

عدد مرات النقر : 12,027
عدد  مرات الظهور : 51,205,205
عدد مرات النقر : 11,750
عدد  مرات الظهور : 51,205,202قلبي
عدد مرات النقر : 11,924
عدد  مرات الظهور : 51,205,206

عدد مرات النقر : 11,441
عدد  مرات الظهور : 51,205,206
عدد مرات النقر : 13,487
عدد  مرات الظهور : 51,206,685
عدد مرات النقر : 12,664
عدد  مرات الظهور : 51,206,684
اعلن
عدد مرات النقر : 12,166
عدد  مرات الظهور : 51,206,683
عدد مرات النقر : 11,637
عدد  مرات الظهور : 51,206,431
عدد مرات النقر : 4,115
عدد  مرات الظهور : 13,923,3718


  منتدى اسلامي مفيد > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..~ > دايت والريجيم إنقاص الوزن

دايت والريجيم إنقاص الوزن هنا وصفات كل أنواع الطعام الطبخ والحلويات + معلومات + فيديوهات + صور الريجيم دايت لإنقاص الوزن الزائد للسمنة المفرطة للريجيم ودايت أهلا بك معنا أو ممكن معلومات أو وصفات لزيادة الوزن عند رشيق زيادة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تفسير الشيخ الشعراوى(سورة النساء) الآية 140(وَقَدْ نَزَّلَ عَلَيْكُمْ فِي الْكِتَابِ أَنْ إِذَا سَمِعْتُمْ آيَاتِ اللَّهِ يُكْفَرُ بِهَا وَيُسْتَهْزَأُ بِهَا فَلَا تَقْعُدُوا مَعَهُمْ) (آخر رد :اسلام)       :: تفسير سورة الكهف تفسير السعدي{83- 110} (من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان (آخر رد :اسلام)       :: قوانين منتدى اسلامي مفيد (آخر رد :REVA)       :: زِراعة شَجرة جاك فروت حصريات اسلامي مفيد (آخر رد :اسلام)       :: طَرِيقة تَجفيف الوَرْد والمحَافظة عَلى لونها (آخر رد :اسلام)       :: سجّل دخُولك بِصورَة مِن الطَبيعة (آخر رد :اسلام)       :: من هو الشيخ هيثم الدخين (آخر رد :اسلام)       :: قوانين قسم روحانيات إيمانيه (آخر رد :REVA)       :: مرض أبو كعب (آخر رد :اسلام)       :: فوائد شرب الماء الساخن (آخر رد :اسلام)      

اضافة رد

 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع

قديم منذ 3 أسابيع   #1


الصورة الرمزية سفير الالحان
سفير الالحان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1473
 تاريخ التسجيل :  Feb 2022
 العمر : 36
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (07:05 PM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
1 هل يمكن تناول الخبز الأبيض أثناء الدايت



هل يمكن تناول هل يمكن تناول الخبز الأبيض أثناء الدايت؟
يلجأ بعض الناس المصابون بالسمنة بكافة أشكالها إلى الدايت أو الرجيم، وقد تنوعت طرق الدايت وأنظمته كثيرًا ما بين ريجيم كيميائي أو ريجيم سعرات أو حتى بالإبر الصينية، وبما أن الخبز من أساسيات الوجبات طبيعي لمن يمارس الدايت التعرف على أنواع الخبز وهل يتناسب مع نوع رجيمه أم لا، تابعونا في مقالنا التالي كي تعرفوا هل يمكن تناول الخبز الأبيض أثناء الدايت؟ أم لا الإجابة فيما يلي.
ما هي أنواع الخبز ؟
الخبز أساسي لأي وجبة وقد تفنن الخبازين في استخدام أنواع الدقيق المختلفة وفي صناعة أنواع من الخبز والمخبوزات المتنوعة جدًا منها:
الخبز الأبيض بأنواعه.
الخبز الأسمر بأنواعه.
والفرق بين الخبز الأبيض والخبز الأسمر هو أن كلاهما نشويات ولكن الخبز الأبيض يحتوي على سكريات أكثر من الخبز الأسمر ويحتوي الخبز الأسمر على الكثير من الألياف أفضل من الخبز الأبيض ولهذا ان الصحي والأنسب للشبع هو الخبز الأسمر، وحرصًا منا على إيضاح الموضوع أكثر كتبنا مقالنا هل يمكن تناول الخبز الأبيض أثناء الدايت أم لا وهل هو صحي أم لا وهذا ما سنتطرق إليه بعد قليل.
بالطبع الخبز مفيد هو يتكون في الأساس من النشويات والتي يحتاجها الجسم عمومًا ولكن تختلف حاجة كل إنسان لمقدار تناول الخبز يوميًا حسب جسمه وحسب نشاطه.
إن كان الإنسان نشيطًا يمارس الرياضة هو يحتاج إلى كمية وفيرة من الخبز .
وإن كان شخصًا خاملًا لا يتحرك كثيرًا جسمه لن يتقبل الكثير من الخبز والنشويات بشكل عام وسيتم تخزينها على هيئة دهون وتتسبب في زيادة عالية للوزن.
هل يحتوي الخبز على الدهون؟
بطبيعة الحال لا يضع الخباز للخبز العادي دهون كثيرة، ولكن ما يضاف للخبز يكون مشبعًا بالدهون لا يؤكل الخبز بمفرده بل غالبًا ما يكون معه أطباق أخرى تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والمقليات بأنواعها المختلفة.
إذا تم إضافة أنواع الزبدة والزيوت إلى الخبز سواء أثناء خبزه أو بعدها يصبح مليء ومشبع بالدهون الصعبة.
هناك تصنيف لأنواع الخبز من حيث الدهون
الخبز الفرنسي أو الفينو، والخبز بالمكسرات، والخبز بالزيتون، وغيرها الكثير من أنواع الخبز تكون الدهون بها نسبتها عالية جدًا.
الخبز الأبيض أو الأسمر أو الخبز ذو الحبة الكاملة يتم صنعه بنسبة دهون لا تكاد تذكر بل من يمارس الدايت يحرص على ألا توضع أي دهون في الخبز الصحي له.
الخبز من الأطعمة النشوية
النشويات تعنى الكربوهيدرات وهي من أهم مصادر الطاقة للجسم وهي بطيئة الحرق مما يجعلها سببًا رئيسيًا للشعور بالشبع لفترات طويلة.
وهذا متوقف على كمية الكربوهيدرات الموجودة في الخبز على حسب نوعه هي قليلة جدًا في الخبز الأبيض، في حين أن الخبز الأسمر غني بها جدًا يعتبر هو صحي أكثر وملائم أكثر للدايت.
هل يتسبب الخبز في زيادة الوزن أو السمنة المفرطة؟
لا يوجد أي طعام مسؤول مسؤولية مباشرة عن السمنة أو زيادة الوزن، والخبز بطبيعة الحال من الأطعمة التي تجنى عليها الكثيرون بأنها سبب زيادة الوزن وهذا ثبت أنه خطأ محض وافتراء.
أكد خبراء التغذية والعلماء على أن الخبز الأبيض كغيره من الأطعمة لا يسبب الزيادة في الوزن إلا إذا تم إضافة طعام أخر له مشبع بالدهون والسكريات.
بالتأكيد كمية ما يتناوله الشخص من الخبز إن زادت عن السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه يسبب له زيادة في الوزن الجسم ذكي يأخذ ما يحتاجه والباقي يُخزن على هيئة دهون.
الحصول على أحلى طعم وأجمل لون ذهبي للخبز تضاف له العديد من المكونات والسكريات والدهون وغيرها مما يجعل الخبز دسمًا للغاية ويسبب زيادة الوزن طبعًا.
الخبز الصحي الذي يتم خبزه بشكل سليم وبدون دهون ويكون قليل السكريات جدًا إذا تم تناوله مع طعام صحي قليل الدسم ويكون بحسابات دقيقة عن السعرات الحرارية المحسوبة للشخص لا يسبب أي زيادة للوزن بل يكون مفيد جدًا ويعطي نشاط وصحة، ولهذا تسألنا هل يمكن تناول الخبز الأبيض اثناء الدايت؟
هل يمكن تناول الخبز الأبيض أثناء الدايت؟
الخبز الأبيض من أنواع الخبز الشامي الذي يحتوي على الكثير من السكريات والقليل من الكربوهيدرات بالتالي هو يزيد الوزن ولا يُشعر المصاب بالسمنة بالشبع بالعكس يطلب الجسم المزيد والمزيد منه لأنه لا يصل إلى حالة الشبع.
ولذلك الإجابة على سؤال هل يمكن تناول الخبز الأبيض أثناء الدايت؟ تأتي للأسف بالمنع ممنوع القاطع لأن هذا يتناقض مع مفهوم الدايت لتقليل الوزن بناءً على تقليل الدهون والسكريات الغير هامة للجسم.
ما السبب وراء أن الخبز الأبيض يزيد الوزن؟
السبب أن المكون الرئيسي للخبز الأبيض هو الدقيق المكرر وهو مليء بالسكريات ولذلك هو سريع الامتصاص جدًا في الجسم ولا يحتوي على كربوهيدرات تشعر بالشبع، ولذلك يُنصح بتناول الخبز الأسمر أو المصنوع من الحبة الكاملة خطر الخبز الأبيض أكبر من السمنة فقد يصل إلى الإصابة بأمراض قلبية أيضًا.
هل الخبز الأسمر بريء من التسبب في زيادة الوزن؟
الخبز الأسمر هو الخيار الأمثل للدايت ولكن بنسب معتدلة لأن زيادته عن حده مع عدم الحركة ويكون معه طعام مليء بالدهون أو السكريات يسبب طبعًا زيادة في الوزن نوصي بالتأكيد بزيارة الدكتور متخصص واعداد لائحة بالخبز المتاح حسب احتياج الجسم والنشاط المبزول والسعرات الحرارية اللازمة.
وفي النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم موضوعًا شاملًا ومفيدًا عن هل يمكن تناول الخبز الأبيض اثناء الدايت، ووضحنا أنواع الخبز المختلفة وتأثيرها على الصحة والدايت.

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات




 

رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #2
http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gifhttp://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gif


اوسمتي
وسام التألق وسام التعاون مراقب عام مميز أفضل الموضوع أفضل الرد وسام الفيات وسام التميز الفضي وسام ذهبي 
مجموع الاوسمة: 8


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 53
 أخر زيارة : 08-19-2019 (04:14 PM)
 المشاركات : 15,110 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا سفير الالحان...


 

رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسير حلم الخبز في المنام أحمد بن عبد الله منتدى تفسير الاحلام 2 02-16-2022 06:20 PM
ادوات الخبز والعجن بنت مصر المطبخ 2 08-18-2021 10:09 PM
كم مرة يجب تناول اللحوم الحمراء أثناء الريجيم ندى الورد دايت والريجيم إنقاص الوزن 2 08-13-2020 12:01 AM
تفسير حلم الخبز اول منتدى تفسير الاحلام 2 05-12-2020 03:19 AM
تفسير حلم الخبز اول منتدى تفسير الاحلام 1 12-25-2019 05:37 AM

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


الساعة الآن 01:34 AM