= محرك بحث = عداد ر

عدد مرات النقر : 1,366
عدد  مرات الظهور : 28,659,327ابن الصحراء
عدد مرات النقر : 1,069
عدد  مرات الظهور : 28,650,728منتدى
عدد مرات النقر : 1,138
عدد  مرات الظهور : 28,650,725الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 632
عدد  مرات الظهور : 28,652,262http://vvhlam.com/vb
عدد مرات النقر : 1,363
عدد  مرات الظهور : 28,642,320وهج الذكرى
عدد مرات النقر : 1,433
عدد  مرات الظهور : 28,642,319اعلن
عدد مرات النقر : 1,150
عدد  مرات الظهور : 28,642,318
عدد مرات النقر : 797
عدد  مرات الظهور : 28,642,066
عدد مرات النقر : 1,052
عدد  مرات الظهور : 28,640,8407
عدد مرات النقر : 657
عدد  مرات الظهور : 28,640,8414
عدد مرات النقر : 688
عدد  مرات الظهور : 23,986,6660قلبي
عدد مرات النقر : 1,093
عدد  مرات الظهور : 28,640,8416
عدد مرات النقر : 999
عدد  مرات الظهور : 28,640,8361
عدد مرات النقر : 824
عدد  مرات الظهور : 28,640,8378
عدد مرات النقر : 726
عدد  مرات الظهور : 28,640,8379http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 10,467
عدد  مرات الظهور : 28,640,8370
عدد مرات النقر : 476
عدد  مرات الظهور : 23,987,8756
عدد مرات النقر : 724
عدد  مرات الظهور : 23,987,8287
عدد مرات النقر : 355
عدد  مرات الظهور : 23,987,8029غلا روحي
عدد مرات النقر : 416
عدد  مرات الظهور : 23,987,8078مركز تحميل الصور خواطر عاشق
عدد مرات النقر : 477
عدد  مرات الظهور : 20,884,3691ر======اول
عدد مرات النقر : 433
عدد  مرات الظهور : 20,826,6802
عدد مرات النقر : 301
عدد  مرات الظهور : 20,826,5954ر======1
عدد مرات النقر : 420
عدد  مرات الظهور : 20,826,6183

الإهداءات


العودة   منتدى اسلامي مفيد > .:: الطب والحياه l .:: ہ ..♥~ > ۩{ عيادة المنتدى }۩
۩{ عيادة المنتدى }۩ طرق العلاج و أعراض الأمراض و كل مايخص المعلومات الطبية ونصائح الطبية

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مظلات وسواتر الرياض – معرض التخصصي ت/0114996351 تركيب مواقف سيارات (آخر رد :اسلام)       :: خدمات مكافحة حشرات دبى 0568050827 الورقاء (آخر رد :اسلام)       :: أقوال العلماء في البدعة، وهل هناك بدعة حسنة وبدعة سيئة؟ (آخر رد :عاشقة الهدوء)       :: هل أتزوج ثانية ؟ قصص . ورسائل . (آخر رد :اول)       :: بطاقات تهنئة بمناسبة قرب عيد الاضحى و بأسمك (آخر رد :عاشقة الهدوء)       :: شركات تصليح وصيانة مكيفات بالفجيرة0528250807 النبلاء (آخر رد :اسلام)       :: شركات تنظيف الفلل بالشارقة 0507765798 بيت العز (آخر رد :اسلام)       :: كبسولات نباتية فارغة (آخر رد :عاشقة الهدوء)       :: مقتل شاب في شجار بمخيم شعفاط (آخر رد :اول)       :: أسعار مظلات وسواتر الاختيار السعودي✅ 0114996351-0500559613 معرض مظلات سيارات وسواتر الرياض--مظلات (آخر رد :اسلام)      


فوائد الخيار.. لماذا عليك تناوله يومياً؟

۩{ عيادة المنتدى }۩


إضافة رد
#1  
قديم 06-19-2021
زعلانين منه موقوف محظور

http://ka3a.info/uploads/162500139448851.gif
زينة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 865
 تاريخ التسجيل : Jun 2021
 فترة الأقامة : 54 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (08:37 AM)
 المشاركات : 12 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : زينة is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
حصريات فوائد الخيار.. لماذا عليك تناوله يومياً؟



الخيار هو أحد ثمار الطبيعة، وإذا كنت تفكر في أن الخيار عبارة عن خضراوات، ففكر مرة أخرى، نظراً لأنه ينمو من زهرة ويحتوي على بذور النبات، فإن الخيار يعتبر فاكهة.

فيما يلي فوائد مثيرة للاهتمام يمكن أن يساعد بها الخيار جسمك إذا أدرجته في نظامك الغذائي يومياً.
العناصر الغذائية في الخيار
الخيار منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، وتحتوي ثمرة خيار واحدة (300 غرام) غير مقشر خام على ما يلي:
السعرات الحرارية: 45
إجمالي الدهون: 0 غرام
الكربوهيدرات: 11 غراماً
البروتين: 2 غرام
الألياف: 2 غرام
فيتامين ج: 14% من الكمية اليومية الموصى بها
فيتامين ك: 62% من الكمية اليومية الموصى بها
المغنيسيوم: 10% من الكمية اليومية الموصى بها
البوتاسيوم: 13% من الكمية اليومية الموصى بها
المنغنيز: 12% من الكمية اليومية الموصى بها
على الرغم من أن حجم الحصة النموذجية هو نحو ثلث الخيار، لذا فإن تناول جزء قياسي سيوفر نحو ثلث العناصر الغذائية المذكورة أعلاه.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، فهو يتكون من نحو 96% ماء، ولتعظيم محتواها من العناصر الغذائية، يجب تناول الخيار بدون تقشير، حيث يقلل تقشيرها من كمية الألياف وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن.

فوائد الخيار
فوائد الخيار
فوائد الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات وحتى منعها.

كما أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان، ما يجعله مثالياً لتعزيز الترطيب والمساعدة في إنقاص الوزن، ومن فوائده ما يلي:

1.يحسن الهضم
الخيار غني بالفيتامينات والألياف الغذائية والماء، لذا يساعد في علاج عسر الهضم، يمكن أن يؤدي تناول الخيار يومياً إلى حل المشكلات المتعلقة بحركة الأمعاء وبالتالي مساعدتك في مكافحة الإمساك.
2.عظام أقوى
يحتوي الخيار على فيتامين k والكالسيوم الضروريين لتقوية العظام، تم العثور على فيتامين k لتقليل مخاطر كسور العظام، ويلعب أيضاً دوراً مهماً في امتصاص الكالسيوم.
3.صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي الخيار على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك، وهذه العناصر الغذائية الثلاثة ضرورية للتشغيل السليم لجهاز القلب والأوعية الدموية، عند تناول المغنيسيوم والبوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم.
وجد أن تناول الخيار بانتظام يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ وسكر الدم أيضاً، ويعمل فيتامين ك كعامل حيوي في تخثر الدم وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.

4.صحة الشعر والأظافر
عندما يكون جهازك المناعي صحياً، يظل شعرك صحياً أيضاً، ويحتوي الخيار على فيتامينات أ، ب، ج، ك، المنغنيز، النحاس، والبوتاسيوم التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على نظام المناعة الصحي. وعندما يكون جسمك وجهازك المناعي بصحة جيدة، فغالباً ما ينعكس ذلك على شعرك وأظافرك وجلدك.
5.وفرة الماء والترطيب
مع 95% من الماء، يساعد الخيار في ترطيب الجسم وتنظيفه، إذا كنت ممن ينسون شرب الماء بشكل روتيني، فإن تناول خيار واحد يومياً يمكن أن يكون خياراً رائعاً بالنسبة لك.
6.التخلص من رائحة الفم الكريهة
يحتوي الخيار على مواد كيميائية نباتية تحمي نفسها من المواد الضارة الموجودة على الزراعة، بسبب هذه المواد، يمكن أن يزيل البكتيريا الضارة في فمك.
ببساطة ضع شريحة من الخيار على سقف فمك بلسانك لمدة 30 ثانية لقتل البكتيريا وتبريد الفم.

7.إزالة السموم
يساعد الخيار في إزالة السموم من الجسم ويوفر الترطيب اللازم، تناول خياراً أو اثنين قبل النوم ودعه يتعامل مع مخلفات جسمك.
8. توازن الهرمون
يحتوي الخيار على الفوسفور وهو عنصر غذائي رئيسي للتوازن الهرموني في الجسم، ويحتوي الخيار على نحو 4% من الفوسفور المقترح تناوله يومياً للبالغين، لجني أقصى فائدة، قم بإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي وحافظ على صحتك.
فوائد الخيار
فوائد الخيار
9. التقليل من التوتر
من المعروف أن فيتامين ب 1 وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 7 الموجود في الخيار يساعد في تقليل القلق وتقليل آثار الإجهاد.
10.يجعل البشرة أكثر نعومة ومتوهجة
تساعد خصائصه المبردة والمرطبة في تجديد شباب البشرة الباهتة والجافة، حيث يحتوي الخيار على فيتامينات ب مثل النياسين والريبوفلافين جنباً إلى جنب مع فيتامين ج والزنك والتي تعتبر أساسية للحفاظ على بشرة متوهجة مثالية.
كما يحتوي الخيار أيضاً على حمض الكافيين الذي يحارب تهيج الجلد والالتهابات، حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الخيار أيضاً على محاربة علامات شيخوخة الجلد. احتفظي بكريم الجمال جانباً وجربي تناول الخيار كل يوم.

11.جودة الشعر

تعتبر فيتامينات ب الموجودة في الخيار مفيدة للغاية لصحة فروة الرأس والشعر، البيوتين والريبوفلافين والنياسين والفيتامينات b5 وb6 وc جميعها لها أدوار مهمة في نمو الشعر، كما أنها تمنع تساقط الشعر المبكر والشيب.
12.الوزن المثالي
يساعدك المحتوى المائي العالي في الخيار على الوصول إلى الشبع السريع، وبالتالي التحكم في الإفراط في تناول الطعام والذي يمكن أن يساعدك في جهود إنقاص الوزن.
الخيار خالي من الدهون وفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي فهو خيار رائع لأي شخص يحاول السيطرة على وزن جسمه.

13.التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
الفلافونويد الذي أثار اهتماماً كبيراً بين باحثي السرطان، موجود في الخيار، وبصرف النظر عن الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لهذا الفلافونويد، فقد تم ربطه أيضاً بتقليل المخاطر لأنواع معينة من السرطان، وبالتالي فتناول ثمرة واحدة من الخيار يومياً يساعدك في الحماية من التعرض لمرض السرطان.
14.مرض السكري
يلعب الخيار دوراً في السيطرة والوقاية من مرض السكري، حيث يحتوي على مواد قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم أو منع ارتفاع السكر في الدم.
تقول إحدى النظريات، إن القرعيات الموجودة في الخيار تساعد في تنظيم إفراز الأنسولين وعملية التمثيل الغذائي للجليكوجين الكبدي، وهو هرمون رئيسي في معالجة سكر الدم، كما أن قشر الخيار يساعد في إدارة أعراض مرض السكري لدى الفئران، قد يكون هذا بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات






رد مع اقتباس
قديم 06-19-2021   #2


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 52
 أخر زيارة : 08-19-2019 (01:14 PM)
 المشاركات : 9,921 [ + ]
 التقييم :  150
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا زينة...


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


Loading...


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظة © لـ منتدى اسلامي مفيد
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009