تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
Google
الدرر الشامية
عدد مرات النقر : 4,831
عدد  مرات الظهور : 51,063,908-
عدد مرات النقر : 5,249
عدد  مرات الظهور : 51,062,374
منتدى
عدد مرات النقر : 11,702
عدد  مرات الظهور : 51,062,371
عدد مرات النقر : 10,876
عدد  مرات الظهور : 43,238,2414
ر======1
عدد مرات النقر : 11,775
عدد  مرات الظهور : 43,238,2643ر======اول
عدد مرات النقر : 11,000
عدد  مرات الظهور : 43,238,3262
عدد مرات النقر : 11,166
عدد  مرات الظهور : 46,399,5216

عدد مرات النقر : 11,447
عدد  مرات الظهور : 46,398,3120غلا روحي
عدد مرات النقر : 11,107
عدد  مرات الظهور : 46,399,4538
عدد مرات النقر : 11,679
عدد  مرات الظهور : 51,052,4821

عدد مرات النقر : 11,475
عدد  مرات الظهور : 46,399,4747http://useful.eb2a.com/dlil/templates/nwahy/css/images/logo.png
عدد مرات النقر : 44,831
عدد  مرات الظهور : 51,052,4830
عدد مرات النقر : 11,407
عدد  مرات الظهور : 51,052,483

عدد مرات النقر : 11,926
عدد  مرات الظهور : 51,052,486
عدد مرات النقر : 11,651
عدد  مرات الظهور : 51,052,483قلبي
عدد مرات النقر : 11,825
عدد  مرات الظهور : 51,052,487

عدد مرات النقر : 11,342
عدد  مرات الظهور : 51,052,487
عدد مرات النقر : 13,385
عدد  مرات الظهور : 51,053,966
عدد مرات النقر : 12,565
عدد  مرات الظهور : 51,053,965
اعلن
عدد مرات النقر : 12,065
عدد  مرات الظهور : 51,053,964
عدد مرات النقر : 11,538
عدد  مرات الظهور : 51,053,712
عدد مرات النقر : 4,016
عدد  مرات الظهور : 13,770,6528



عيادة المنتدى طرق العلاج و أعراض الأمراض و كل مايخص المعلومات الطبية ونصائح الطبية

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: حكم تبرع الأخ بكليته لأخته المريضة بالفشل الكلوي (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: حقيقة خوف الكفار من الإسلام (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: ما حكم إخراج زكاة المال إفطارٍ الصائمين (آخر رد :اسلام)       :: لتحافظي على زيت القلي اتبع الخطوات الاتية (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: معلومات عن حشرة اليعسوب (آخر رد :الوردة الحمراء)       :: تفسير سورة الحجر تفسير السعدي (من كتاب تيسير الكريم الرحمن في تفسير كلام المنان ) (آخر رد :اسلام)       :: اهْدِنَا الصِّراطَ الْمُسْتَقِيمَ (آخر رد :اسلام)       :: وليَس الذَّكرُ كالأُنثَى (آخر رد :اسلام)       :: ننام الليل كله وينتظرنا ظلام (آخر رد :اسلام)       :: وظيفة المسلم في شهر الله المحرَّم (آخر رد :اسلام)      

اضافة رد

 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع

قديم 06-27-2022   #1


اوسمتي


الصورة الرمزية زهرة الشامية
زهرة الشامية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1285
 تاريخ التسجيل :  Nov 2021
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (06:22 AM)
 المشاركات : 101 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
العضوة المميزة التميز خاص في الاعضاء فقط خاص في الاعضاء فقط وسام ذهبي 
لوني المفضل : Black
1 اهميـــة وفوائد النـــوم





النوم و إنجاز العمل :
يستمد الشخص جميع طاقته بالعمل عند النوم والراحة بحيث يكتسب الجسم الطاقة ونشاط في اليوم التالي. ينتبه الشخص إلى عملـــه وملاحظة تفاصيل بصورة افضل .
النوم وصحة افضل:
اثبت الابحاث ان النوم يقوي مناعة الجسم ضد الامراض. عند النوم
يقوم الجسم بالعناية بالخلايا مريضة والخلايا التالفة.
النوم والجمــال:
قلة النوم تترك على الشخص اثار التعب ومع الوقت تتراكم ملامح الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
النوم والصحة النفسية:
يؤثر النوم على هرومونات التي تؤدي إلى الضغوط النفسية والراحة
تؤدي إلى افراز المزيد من الهرومونات التي تحافظ على توازن الخلايا العصبية الموصلات
العصبية.
النـوم والوزن:
النوم بين 6-8 ساعات تساعد على خسارة الوزن بمعدل 500 سعرارات حرارية. عند بقاء طول الليل مستيقظا ياكل الشخص اكثر من طاقته ويحرق القليل من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
النـوم والذاكرة : .
فتفسير ذلك هو أن العقل يعمل علي تقوية الذاكرة أثناء النوم وهذه أبرز فوائد النوم الرائعة . يساعد على زيادة الاستعداد والاستيعاب لذلك إذا كنت تبحث عن أداء أفضل لعمل واجباتك أو تعلم لغة جديدة أو المذاكرة فقط، عليك النوم جيداً.
النوم والقيادة:
النوم يقلل من التركيز الشخص عند السياقة بحيث لا يستطيع رفع جميع
ثقل راسه عند السياقة مما يؤدي إلى قلــة الانتباه وبمعدل ثانتين من قلة الانتباه ممكن
لحادث ان يقع.
النوم والتوازن:
يساعد الجسم على وجوده فى حالة الانتصاب قائما معتدلا ليس مائلا للأمام ولا للخلف ولا إلى احد الجانبين وهو قادر على استخدام جسمه بسهولة وكفائة تحت مختلف الظروف سواء كان واقفا أم متحركا. بحيث اذا شعر بتعب وارهاق اشتد وارتق الجسم في اعتداله.
النوم والقلق:
انشغال ذهنك بالافكار قبل النوم دع افكار القلق تطف بعيد قبل النوم لانه سيتم معالجة جميع افكار القلق كما ينبغي اثناء النوم.
خطوات تساعد على النوم :
ان تكون الغرفة مظلمة تماما.
زيادة جرعة التمارين الرياضية قبل 5 ساعات قبل النوم.
نمط محدد منظم باوقات النوم.
تناول المشروبات العشبية الخالية من الكافيين .
تناول اللبن ومشتقاته قبل النوم هو يحتوي على التربتوفان وهي مادة تساعد على الاسترخاء الذهني.
زهرة البسفلورا او زهرة الالام
طريقة طبيعية تساعد على حل مشاكل النوم .
تحضير روتين معين قبل النوم دائما.
الاستيقاظ الباكر وعدم النوم بعد صلاة العصر.
شرب الماء واكل وجبة خفيفة قبل النوم بساعتين لابتعاد عن المرحاض.

كلمات البحث

منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات




 
 توقيع : زهرة الشامية



رد مع اقتباس
قديم 06-27-2022   #2
http://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gifhttp://www.bntpal.com/up/uploads/bntpal.com_164138616115991.gif


اوسمتي
وسام التألق وسام التعاون مراقب عام مميز أفضل الموضوع أفضل الرد وسام الفيات وسام التميز الفضي وسام ذهبي 
مجموع الاوسمة: 8


الصورة الرمزية اسلام
اسلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 العمر : 53
 أخر زيارة : 08-19-2019 (04:14 PM)
 المشاركات : 15,055 [ + ]
 التقييم :  500
 الدولهـ
Azerbaijan
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جزاك الله خير
شكراً جزيلاً لموضوعك يا زهرة الشامية...


 

رد مع اقتباس

اضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لطائف تدبر وفوائد من سورة الناس _الأثر الإيماني والسلوكى_ امانى يسرى محمد علوم منوعة من آلقرآن آلكريم وإلاعجاز العلمي في القرآن الكريم 1 03-17-2022 10:48 AM
درر وفوائد من التحفة العراقية لشيخ الإسلام ابن تيمية امانى يسرى محمد روحانيات إيمانيه 2 01-10-2022 12:35 PM
لطائف وفوائد من سورة التكوير (الأثر الإيماني والسلوكي) امانى يسرى محمد علوم منوعة من آلقرآن آلكريم وإلاعجاز العلمي في القرآن الكريم 3 12-11-2021 06:54 AM
أضرار وفوائد التونة على السيدات الحوامل عاشقة الهدوء الاسرة والطفل الأمومة والطفولة 3 05-16-2021 03:31 PM

Rss منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Rss 2.0 منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Html منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Xml منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات Sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap منتدى، اسلامي ، مفيد، موقع ، منتديات sitemap 2


الساعة الآن 10:41 PM